FaR – ett bra sätt att komma igång

Tänk utanför boxen och se till att väcka patientens intresse för en fysisk aktivitet som hen faktiskt vill göra. Två goda råd från fysioterapeuterna på Vårdcentralen Håsten i Varberg.

Vårdcentralen Håsten är, med sina runt 100 FaR-recept om året, bland de bästa vårdcentralerna i Halland på att förskriva fysisk aktivitet på recept (FaR).

De flesta recepten förskrivs av vårdcentralens tre fysioterapeuter – Pia Nilsson, Ingemar Dahlgren och Christina Pihlgren. Vi bad dem, och chefen Linda Östman, att berätta lite mer om hur de jobbar.

Ofta skriver de ut träning på något av de gym som ger rabatt till den som har recept.

– Det kan handla om att någon har gjort eller ska göra en operation och behöver komma igång. Först börjar de med att träna här med oss, sedan kan ett FaR-recept bli en förlängning av träningen och som en brygga mot friskvården. De flesta tycker att det fungerar bra, säger Ingemar.

– Vi skriver ju också ut egenvård, till exempel i form av promenader. Det är jättebra till exempel för en patient med diabetes, KOL eller lättare depression att komma igång och röra mer på sig, säger Pia.

Uppskattad stavgång

De berättar om uppskattade gruppaktiviteter med stavgång som kyrkan erbjuder sina patienter men som samlas utanför Vårdcentralens entrè och startar där. Man går aldrig ensam, vilket är en trygghet och något som hindrat många att promenera. Det finns tre olika sträckor, allt ifrån den kortaste till den lite längre. Här kan man vara med i gemenskapen med fika och sociala aktiviteter efteråt.

Det har varit mycket populärt. Det blir både tillfälle att komma igång och röra på sig och möjlighet till sociala kontakter för att motverka ensamhet.

– Som äldre kan man vara rädd för att gå ut på egen hand, och kan också tycka att det är tråkigt. Det blir trevligare att gå i grupp. Vår nästa utmaning är att få med fler män, säger Linda Östman.

Ett bra verktyg

De tycker alla att FaR och FYSS (Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling) är bra verktyg och har sett recepten göra god nytta. Det nya journalsystemet Cosmic har förenklat sättet att skriva ut recepten vilket kan ha varit ett hinder tidigare.

– Fysisk aktivitet kan ju vara en mycket kraftfull behandling. Även en liten dos träning förändrar halten av en massa olika ämnen i kroppen till det bättre. Det är bättre att göra lite än inget alls.

Gympagrupper, cykelturer, promenader, yoga, simning och träning på gym. Det finns mycket att välja på och med hjälp av FYSS kan de matcha behandlingen med de problem patienten har.

– Det allra bästa är ju om vi tillsammans med patienterna kan hitta något som de verkligen vill göra. Utmaningen kan vara att hitta rätt aktivitet till rätt person. I de nationella riktlinjerna för kroniska sjukdomar som t.ex KOL (Kronisk Obstruktiv Lungsjukdom) och diabetes ingår fysiskt aktivitet som en viktig del i behandlingen.

– En del av de patienter vi träffar när de är i 70-årsåldern har kanske inte tränat alls sedan skolgymnastiken. Och genom receptet upptäcker de att det är riktigt roligt och något de vill fortsätta med även efter det att perioden med FaR är slut, säger Ingemar.

Före och efter operation

Fysisk aktivitet före och efter en operation är en viktig behandling. Likaså är träning viktig för patienter som lider av artros.

– Det är ju en av våra stora folksjukdomar och där vet vi att träningen har god effekt, säger Pia.

En riktig solskenshistoria handlar om en patient som hade problem med ett knä och hade en operation inplanerad för att få en knäprotes. Som förberedelse inför operationen vore det gynnsamt med träning.

– Patienten ville inte börja träna, men vi lyckades övertala hen som kom igång så bra och lyckades stärka sina muskler och leder så mycket genom träningen att det gick bra att avvakta med operationen.

– När man till exempel fått en ny led är ju träningen A och O för att det ska fungera bra. Då är det jättebra att man fått in vanan att träna redan innan, säger Christina.

I dag är det alltså i huvudsak vårdcentralens fysioterapeuter som använder FaR.

– Att minska sjukdomsbördan är en stor utmaning för samhället och hälso- och sjukvården framöver, och där är fysisk aktivitet på recept ett verktyg. Ett utvecklingsarbete för oss på vårdcentralen är att vi ska använda FaR mer och att få igång även andra professioner på vårdcentralen att skriva ut FaR, säger Linda Östman.

Ny webbutbildning om FaR

Region Hallands nya webbutbildning om FaR syftar till att ge dig som är ny på att använda FaR-metoden grundläggande kunskap om hur metoden används och till vem. För dig som har kunskap om FaR sedan tidigare ger utbildningen en uppdatering som kan öka tryggheten i arbetssättet.

Det erbjuds också regelbundet en lärarledd grundutbildning (3,5 h) om FaR. Den omfattar en mer djupgående genomgång av metoden, aktuell evidens och arbetssätt i Region Halland. Utbildningen genomförs i samarbete med Centrum för fysisk aktivitet i Västra Götalandsregionen och RF SISU Halland.

Mer information finns i Region Hallands kompetensportal.

Mer information

Läs mer på Vårdgivarwebben Fysisk aktivitet på recept

Tidigare nyhet om FaR:
Nytt regeringsuppdrag kring förskrivning av fysisk aktivitet på recept (FaR)

Tidigare reportage:
Stefan har varit med om 20 års utveckling av FaR
FaR bra verktyg i jobb för bättre hälsa

Fysioterapeuter har en viktig roll i arbetet med fysisk aktivitet på recept